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ダイエットに敬遠されがちな炭水化物の魅力とは

今の日本は、ファミレス、コンビニ、スーパーなどに行けばいつでも美味しいものが食べられる素敵な国です。
美味しいものが普及してしまえば、その分食べすぎてしまうのでダイエットを経験された方も多いのではないでしょうか。
また、運動嫌いな人であれば食事制限ダイエットを実行する人がとても多いと思います。
その中でもとくに敬遠されがちなのはお米やパン、麺類などの炭水化物ですよね。
テレビや雑誌でも度々「炭水化物抜きダイエット」の特集が組まれています。
確かに、炭水化物は摂取すると体内で脂肪に変わり食べすぎると肥満の原因になってしまうのは確かです。
しかし、炭水化物には沢山の魅力があるという事、完全に食事から炭水化物を抜いてしまうと実は危険だという事をご存知でしょうか。
実は脳に栄養を行き届ける事ができるのは炭水化物だけなのです。
なので、見た目だけを考えて炭水化物を抜いてしまうと、脳の動きが鈍くなり私生活にも支障をきたしてしまうのです。
もちろん食べすぎると当然肥満につながりますが、最低量はしっかり炭水化物を摂取する事が大事です。

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