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健康で長生きの秘訣はやっぱり食なのだ

人間が生きていくためになくてはならないものは「食」です。
食事をしないと生きていけません。
健康で長生きすることが最も良い生き方ではないでしょうか。
そのために毎日の食事が関係してきます。
栄養バランスの良い食事をすることが理想ですが、中々難しいのが現状でしょう。
毎日、少しずつ食事の見直しをすると良いです。
野菜、肉、魚などの食のバランスが大事です。
食事、運動、睡眠は生活習慣なので全てにおいて見直しをすると健康的な生活がおくれます。
野菜を多く摂ることでコレステロールをコントロールすることができます。
運動すると血流が良くなり、腸内環境も良くなります。
腸内環境が良くなると病気になりにくい体になります。
中高年からの健康は特に注意が必要です。
食生活が整ってきたら良い睡眠がとれるようになります。
すると体が休めるので疲れがたまりません。
食事の見直しをネットで調べることも可能ですが、健康診断の時に栄養士に相談することも可能です。

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